Descripció del curs

La pràctica de “mindfulness” s’orienta a nodrir el millor de nosaltres. Vivim en un món complex i caòtic i oblidem allò que és realment important. El “mindfulness” ens ajuda a cuidar el cos i la ment ja que si no en tenim cura no podrem cuidar res més i estarem en conflicte amb nosaltres mateixos, els altres i el món.

En primer lloc explorarem els diferents fonaments del “mindfulness”: plena consciència del cos, de les sensacions, de les emocions i de l’activitat mental.

Un cop establerta la base de la nostra pròpia consciència explorarem les diferents pràctiques per a una comunicació conscient, basades en l’experiència i l’ensenyament del Mestre Zen Thich Nhat Hanh, que ens nodreixin de pau i harmonia a nosaltres i al nostre entorn. Aprendrem a millorar la nostra habilitat per a comunicar-nos, per escoltar i parlar des de la plena consciència i com resoldre conflictes. Descobrirem que és possible comunicar de manera que es pugui generar pau, harmonia i felicitat per a nosaltres, el nostre entorn i la nostra societat.

Professorat

PROFESSORS

Sr. Miquel Schwammberger

Mestre budista de la tradició de Thich Nhat Hanh.
Monjo budista fins l’any 2012 a Plum Village (centre de meditació del Mestre Thich Nhat Hanh)
Formador en “mindfulness” i meditació
Practicant de la meditació vipassana a diversos centres de meditació d’Anglaterra
Professor de budisme i meditació per a docents a Londres

 

Sra. Rosa María Serrano

Llicenciada en ciències econòmiques.
Professora del Ministerio de Educación i tècnic docent de l’INEM
Professora de ioga.
Organitzadora de retirs de meditació i gires de monjos budistes.
Autora de Manual de prácticas de la plena consciencia
Presidenta de la “Comunidad Budista del Interser”.
Professora de tallers de plena consciència.

 

COORDINADOR

Sr. Ramon Carreras

Estudis de Biologia
Director d’Esports i Natura Casona d’Age (1998-2007)
President de la FCEH (1996-2011)
Estudiós de filosofies orientals
Iniciat en Meditació Transcendental (1977)
Format en Siddha Ioga (Shivaisme de Chachemira -Tantra)
Segueix les ensenyances de Thich Nath Hanh desde fa varis anys.

Dates

PG03 – del 10 al 12 de juliol de 2017

PG04 – del 12 al 14 de juliol de 2017

PG05 – del 10 al 14 de juliol de 2017

Horari

de 9.30 a 14.00 h i 16.00 a 20.00 h

Preu

PG03 – Preu general: 180 € / Estudiants universitaris: 162 € / Residents Cerdanya: 105 €

PG04 – Preu general: 180 € / Estudiants universitaris: 162 € / Residents Cerdanya: 105 €

PG05 – Preu general: 270 € / Estudiants: 243 € / Residents: 157,50 €

Lloc de realització

AUCer – CEIP Alfons I
Av. Shierbeck, 2 – 17520 Puigcerdà

Programa

El curs es basa en quatre punts:

  • – La pràctica del “mindfulness” i les seves bases (cos, sensacions, emocions i ment)
  • – L’escolta profunda a través de la plena consciència
  • – La paraula amorosa i conscient
  • – La comunicació conscient

 

L’art de la vida conscient

Es practicarà l’art de fer totes les nostres accions sota la llum de la plena consciència o atenció plena. Així connectarem amb una forma senzilla i pacífica de ser. L’energia ens ajuda a nodrir i cuidar la nostra llibertat, pau i felicitat. Ens permet nodrir el nostre propi creixement interior i mirar més profundament i transformar tant les nostres dificultats individuals i com les de la nostra societat.

 

Practicar com a comunitat

S’emfasitzarà la pràctica comunitària per poder-nos recolzar els uns en els altres, beneficiar-nos de l’energia col·lectiva i aprendre a viure junts en harmonia

 

La campana de “mindfulness”
S’utilitzarà la campana per fer pràctiques de meditació i tornar a la plena consciència.

Quan escoltem el so relaxem el nostre cos i en prenem consciència d’una manera natural i joiosa, es restaura la nostra pau. Les respiracions conscients alliberen les tensions físiques i mentals i ens retornen a un estat de frescor i claredat.