Descripció del curs

L’objectiu principal del curs és aprendre la metodologia per ensenyar al pacient i/o atleta els patrons de moviment correcte per córrer i traspassar-los a la seva carrera a peu. Evitant lesions i millorant el rendiment esportiu.

Es treballaran els conceptes generals per desenvolupar el reentrenament en la cursa a peu, què hem de fer a la cursa a peu i que hem d’evitar a la cursa a peu, com detectar deficiències biomecàniques i quin ha de ser el treball de força i aprenentatge de patrons neuromotors per la correcció de les deficiències i desequilibris.

El curs s’imparteix en classes teòriques i sessions pràctiques en pista d’atletisme o similar.

Professorat

Sr. Xavier Cerrato Gómez
Atleta federat
Entrenador d’atletisme de medallistes i campions de Catalunya, Espanya i Europa
Diplomat en fisioteràpia
Quiromassagista
Postgrau de dolor miofascial i punció seca a la UIC
Postgrau de coaching esportiu
Curs de Tècniques miotensives i estructurals de columna i extremitats al C.A.R de Sant Cugat
Docent de fisioteràpia esportiva

Dates

els dies 13 i 14 de juliol de 2017

Horari

de 9.30 a 14h i de 16 a 20h

Preu

Preu general: 135 €

Estudiants universitaris: 121,5 €

Residents Cerdanya: 85 €

Lloc de realització

AUCer – CEIP Alfons I
Av. Shierbeck, 2 – 17520 Puigcerdà

Programa

– Condicions per tenir les EEII lliures de lesions.
– Concepte ESTABILITAT FUNCIONAL.
– Concepte INESTABILITAT FUNCIONAL com a causa de la lesió.
– Propiocepció.
– Disfunció neuro-muscular consecutiva a la lesió.
– Mecanismes que alteren la propiocepció.
– Inestabilitat funcional i propiocepció.
– Informació propioceptiva contradictòria.
– Síndrome creuat inferior.
– Reconeixement dels patrons disfuncionals.
– Tridimensionalitat del maluc i peu.
– Disfuncions biomecàniques.
– Reentrenament.
– Objectius: Fases A,BIc.
– Desequilibri muscular.
– Diferenciar “Força” de “gesttècnic”.
– Coscom a gran compensador.
– Què és un múscul dèbil.
– Com treballar els músculs dèbils.
– Estiraments. Abans I després d’entrenar I competir.

 

TÈCNICA DE CARRERA:
– Postura.
– Braços.
– Cadena Flexió. Cama lliure.
– Cadena Extensió. Cama d’impuls.
– Errors comuns i hàbits a evitar.

Part pràctica en Pista d’atletisme o similar

– Escalfament abans de córrer
– Aplicació dels conceptes teòrics treballats a classe.
– Desenvolupament del sistema per aplicar-los al corredor.