Descripció del curs

Durant aquest cap de setmana de pràctica, veurem una guia pràctica per comprendre i desenvolupar el nostre recurs interior més poderós —el silenci— per ajudar-nos a trobar la felicitat, el propòsit i la pau.
Molta gent inicia una recerca aparentment inútil de la felicitat, corrent com si hi hagués un altre lloc on arribar, quan el món on viuen està ple de meravelles. Estar viu és un miracle. La bellesa ens crida cada dia, tot i que poques vegades estem en condicions d’escoltar. Per escoltar la crida de la bellesa i respondre-hi, necessitem silenci.
Mitjançant l’exploració del so i el silenci, aprendrem a trobar i mantenir la nostra equanimitat enmig de la pluja de sorolls. Ens guiarà per un camí per cultivar la calma fins i tot als llocs més caòtics. Aquest do de silenci no requereix hores i hores de meditació silenciosa ni una pràctica exigent de cap mena. Mitjançant una respiració acurada, tècniques d’atenció plena i suport col·lectiu, practicarem com fer-nos realment presents en el moment, reconèixer la bellesa que ens envolta i trobar harmonia. Amb l’atenció plena es produeix la quietud i el silenci que necessitem per tornar a nosaltres mateixos i descobrir qui som i què volem realment, les claus de la felicitat i el benestar.

Lloc de realització

Escola Santa Cecília de Bolvir

Dates

Dissabte 20 i diumenge 21 de novembre del 2021

Horari

Dissabte de 9 a 14h i de 16 a 20h i diumenge de 9:30h a 14h

Preu

55 €

Professorat

Dat Phan (mestre)

Va ser ordenat per el mestre Thich Nhat Hanh l’any 1998 i és un practicant sènior des de fa més de 20 anys. Va deixar el hàbits i va tornar a reintegrar-se a la societat després de ser ordenat. Fins l’any 2009 el seu treball va ser dur les pràctiques contemplatives i les ensenyances de Buda a diferents dominis de la societat: educació, negocis i salut. Treballa ma a ma amb científics de referència, psicoterapeutes, doctors, directors i professors per tal de crear un clima de cooperació i comunitat que ajudi a generar més consciencia dins la societat. Es sent apassionat amb l’idea de introduir una aproximació integral a la plena consciencia (mindfulness) – psicologia profunda, ètica, estructura social i transcendència –
inspirada en les ensenyances del Buda i de contemporanis com el Dalai Lama, Kem Wilber i Ajan Sulak.

És cofundador de “Cedres Bleus” (Cedres Blaus) a l’Alt Loira (França), un centre de mindfulness a on també resideix gaudint de la música, escriptura, poesia, jugar amb el fills, I jeure sobre el fang com una tortuga mandrosa – www.maisonauxcedrebleus.com

 

Ramon Carreras (mestre i coordinació)

Biòleg, hostaler i restaurador, gestió i direcció esportiva.
Professor de ioga i mindfulness amb més de 40 anys de pràctica. Facilitador Sangha Camí de Llum de Cerdanya. President la CBI, coordinadora a Espanya de la promoció i divulgació de les ensenyances del mestre budista zen Thich Nath Hanh. Organitzador de diversos esdeveniments relacionats. Ha residit amb els monjos de Plum Village durant llargues estades.

 

Rachel Butt (música i banys de gong)

Rachel Butt és una artista independent, amfitriona i creadora de wonderousound: una plataforma holística que explora el ioga del so.
Va ser una trobada de defensa de la música, el dret i la justícia social que va entusiasmar a Rachel i la va acostar a pràctiques holístiques que ens aporten consciència, connexió i curació al món.
Desprès d’un any al monestir de Plum Village, ara, es resident a la Maison Aux Cedres Bleus.
Li agrada practicar l’atenció plena en comunitat, tocar música a la natura i dirigir sessions per ajudar els practicants a recuperar un estat de benestar harmònic i dinamitzar el cor.

 

Jordi Segarra (musica contemplativa)

Acupuntor, music, mestre chi gong i taichi. Veí de Puigcerdà.

Programa

Dissabte, 21 de Novembre de 2021
Sessió Matinal 9:00 to 14:00 / Sessió de Tarda 16:00 a 20:00

09:00 Introducció – Ramon/Rachel/Dat/Jordi
Cant de Compassió – Dat/Rachel/Jordi
El So del despertar – Dat (musica contemplativa – Jordi/meditació guiada/xerrada)
10:30 Meditació Caminant – Ramon
Coffee-Break (La Solana)
11:30 Gatha
Bany de Gong i Meditació – Rachel/Ramon
Manual de plena consciencia en la vida diària – Dat
Preguntes i comentaris
13:00 Sessió practica
Moviments Conscients – Rachel (15-minutes)
Musica contemplativa i Meditació Guiada – Jordi y Ramon
Compartir i presentació noble silenci de 16h-19h – Dat

14:00 Dinar (15-minuts en silenci) – Cada persona parta el seu picnic i quelcom per compartir – 5 contemplacions
16:00 – Passeig per la Natura (Ramon – 30-minutes)
16:30 Relaxació Profunda amb Gong i Música – Ramon/Rachel
17:30 meditació asseguts (musica contemplativa) – Dat (musica contemplativa)
18.20 Descans en silenci
18:30 Cants/sons/asseure’s – Rachel/Jordi/Dat/Ramon
19:00 Cercle de Compartir (Escolta profunda i parla conscients) en grups – Ramon/Dat
20:00 Fi de la jornada – Rachel/Jordi

 

Diumenge, 22 de Novembre de 2021 / 9:30 a 14:00
09:00 Practicà Matinal: cantar/asseure’s/ – Rachel/Ramon
10:00 DYAD – treball en parelles sobre parla i escolta conscient – Dat
Persona A/B – escolta
Persona B/A – comparteix la seva experiència

10:30 Preguntes i Respostes – Dat
11:00 Coffee Break (La Solana)
11:30 Cercle de Compartir (podeu portar poesia, música, textos, anècdotes o el que us motivi)
13:00 Tancament – Cant de Compassió – Quan The Am – Dat/Rachel
14.00: Fi del Cap de Setmana

Cartell del curs